12 правил и советов как спать лучше от Магнифлекс
Хороший сон — залог счастливой жизни!
Сон является неотъемлемой частью нашего существования. Такой же, как и питание. Наше психическое состояние и физическая активность напрямую зависят от того, как хорошо или достаточно ли долго спал человек.
Хороший и качественный сон способствует нашему организму чувствовать себя в гармонии не только с самим собой, но и с окружающим миром. Ведь если человек спит плохо или мало — вся наша внутренняя система даёт сбой. И это, в свою очередь, отражается не только на плохом самочувствии (ведь непосредственно страдает иммунная система), но и падает трудоспособность. Ведь не выспавшийся и усталый человек не может сосредоточиться на том деле, чем он занят.
Плохой и некачественный сон так же напрямую влияет на наше настроение. А это оказывает негативное влияние на все сферы нашей жизнедеятельности. Существует несколько простых, но эффективных правил, которые помогут повысить качество сна. Они все нам известны, но мы почему-то не пользуемся ими.
- Чем больше мы двигаемся днём, тем крепче нам спится ночью.
- Не засыпайте, лёжа перед включенным телевизором.
- Приучайте себя к распорядку: ложитесь спать в одно и то же время.
- Употребляйте поменьше сахара перед сном.
- Если наш организм не отдыхает — тогда он требует еды и питья. Отсюда и лишний вес.
- Хороший долгий сон укрепляет иммунную систему и у вас меньше шансов заболеть.
- Сон продлевает молодость.
- Приучите себя к регулярному сну и к регулярному приёму пищи.
- В комнате для сна должно быть прохладно: в идеале 18 градусов.
- Недосыпание плохо влияет на работу мозга.
- При высокой температуре во время сна организм не отдыхает полноценно.
- Обеденный сон вреден.
Очень важную роль в качестве ночного сна играет выбор матраса. Итальянские матрасы, в особенности, дадут вам возможность почувствовать себя отдохнувшим, полным сил и жизненной энергии. Матрасы Магнифлекс позаботятся о том, чтобы у вас всегда было хорошее настроение и крепкое здоровье!
